Часть 2. Работа с триггерными точками
Триггерные точки — это чувствительные участки внутри напряжённой мышцы, которые могут вызывать боль, скованность и ограничение движения. Иногда боль ощущается не только в самой точке, но и отдаёт в другие зоны.
Одна из самых частых ошибок при работе с триггерами — слишком сильное давление через боль в попытке «разбить» мышцу.
Но перегруженная ткань чаще реагирует на агрессивное воздействие ещё большим напряжением и защитным спазмом.
Поэтому работа с триггерными точками должна быть постепенной и аккуратной.
Очень важно:
• предварительно подготовить ткани
• улучшить кровообращение
• снизить общее напряжение мышцы
• работать медленно и контролировать давление
• следить за дыханием и реакцией клиента
Главная задача — не продавить мышцу, а помочь ей снизить защитное напряжение и восстановить нормальную работу.
В следующем видео подробнее разберём миофасциальные техники и как правильно использовать их в работе 🤲