Креатин может помочь в лечении депрессии — исследования.
Креатин известен как спортивная добавка, но он также участвует в энергетическом обмене мозга. При депрессии этот процесс может нарушаться, а креатин помогает быстрее восстанавливать запасы клеточной энергии (АТФ), что потенциально может уменьшить симптомы заболевания.
В нескольких клинических исследованиях креатин усиливал эффект стандартного лечения депрессии. Например, в одном из них у пациентов, которые дополнительно принимали 5 г креатина в день, ремиссия наступила у 52% участников против 26% в группе плацебо.
Берём пример с качков