1. За курса и моята методика.Какво е?

На 60 години същото момиче вече има право да има 10% повече мазнини, т.е.ако на 20 години може да се състои от 1/5 мазнини, то на 60 години може да бъде 1/3.Това е много голяма промяна за тялото, изключително голяма промяна.И защо всички?Е, отчасти, когато една жена навлезе в менопауза, количеството на естроген намалява, а естрогенът причинява растеж на костната маса, мускулната маса и колагеновата маса.И тогава изведнъж ги няма.Разбира се, мускулната маса пада, а мастната тъкан се увеличава.Но всъщност за това е виновно не толкова навлизането в менопаузата, колкото грешките ни в хранителното поведение.Затова много момичета на 30-40 имат 30%, 40%, 50% мастна тъкан.Обемите ни растат.Размерите на дрехите са обеми, те са мазнини.Тъй като изграждането на мускулна маса е изключително проблематично.Наистина трябва да опитате.Това е редовна физическа активност, най-вероятно физическа активност с треньор, това е рафинирано хранене и т.н. И за да растете в обем, просто трябва да ядете и да се щадите.

Забелязвате каква картина имаме, т.е.представяме си, че имаме двама бойци - мускулна маса и мастна маса.И трябва да създадем благоприятни условия, така че да има по-малко мастна маса и благоприятни условия за поддържане на мускулната тъкан или още по-добре да я увеличим.Тъй като същият обем мускулна тъкан изгаря 300 пъти повече енергия от същия обем мастна тъкан.

Има най-опасната мазнина, мазнината убиец.Нарича се "висцерална мазнина".Това е този, който се натрупва на предната коремна стена и зад предната коремна стена.При мъжете тя е плътна, плътна, така че има повече „бременни“ мъже, отколкото бременни жени.При жените се разпределя не само зад предната коремна стена; ние също натрупваме мазнини в целулитните области.Все още можем да имаме много големи гърди поради мазнините.Но висцералната мазнина е наистина убийствена мазнина.

Какъв механизъм?Механизмът е много прост.Коремната кухина съдържа голям брой жизненоважни вътрешни органи.Това са черният дроб, панкреасът, червата, бъбреците на задната повърхност на коремната кухина и т.н. И когато има много от тази мазнина, вътрекоремното налягане се повишава.Увеличава се налягането, например, върху черния дроб.Черният дроб казва: „Момчета, защо съм в такова депресивно състояние?“Стиснете ръката си и след това я махнете и ще забележите, че е побледняла.И черният дроб, бъбреците и т.н.са принудени да работят под постоянна компресия.И черният дроб казва: "Слушайте, момчета, защо съм в такова депресирано състояние, в такова депресирано състояние? Защо получавам толкова малко кислород? Защото в компресирано състояние не може да има нормален кръвен поток. И така година, десет. И само ако някой има голям късмет след 15 години, настъпват много сериозни промени.

Черният дроб казва: "Слушайте, момчета, това е. Не искам повече да работя в хипоксично състояние. Аз съм биохимична лаборатория, а бъбреците са филтриращ орган. Защо ни притискат толкова много? Нареждаме да се повиши системното кръвно налягане!"И човекът започва да има не само наднормено тегло и разширяване на талията, но и високо кръвно налягане.как ви харесва