1. За курса и моята методика.Какво е?

Статистиката е следната: от 100 души, с които сте завършили училище, до 65-годишна възраст 54 ваши съученици ще умрат от инсулти, инфаркти, 28 ваши съученици ще умрат от рак, а за всички останали болести останалите 18 процента.Ето и статистиката.Вие и аз можем да го изработим така, че да ни остане всичко останало, около 20%.Но вие и аз можем да се измъкнем от основните „наказатели“; това не са болести, това са наказателни наказания за тези хора, които не могат да се споразумеят със себе си.Най-важното е храната, движението и положителното отношение.

Теперь расскажу о Топ-5 болезней цивилизации. На первом месте сердечно-сосудистые заболевания. Они крадут где-то 53% людей, умирают по причине инсультов, инфарктов и т. д. На втором месте сахарный диабет 2 типа. Огромное количество новых случаев ежегодно. Я вам должна сказать, что распространенность процесса нарушения углеродного обмена колоссальна. И каждый из вас, который сейчас сидит и думает: «Она сейчас договорит, и я пойду съем шоколадку». Или она сейчас говорит, а вы шоколадку кушаете, или хлеб кушаете, пиццу кушаете. Вы не можете удержаться. Вы думаете, что это не вы виноваты, но нарушения углеводного обмена где-то рядышком с вами. А осложнения сахарного диабета 2 типа, ужасны – это слепота, почечная недостаточность, когда нужно, извините писать через аппарат с гемодиализом и в том числе ампутация конечностей.

Остеохондрозата е на трето място по честота.Нито един гръбнак не се записа да носи 10, 20, 30, 50 кг повече от това, което пише в инструкциите му.Следователно е ясно, че всичко се чупи, хруска, хрущялът се пука и излиза в издатини и хернии.А според статистиката най-голям брой часове неработоспособност се дължат на болки в ставите и болки в гръбначния стълб.

Онкологичните заболявания, за тях мога да кажа, че когато започнах да се занимавам с медицина, винаги съм знаел, че ще бъда акушер-гинеколог и нямаше толкова много онкологични заболявания, когато започнахме.Имахме един пациент с рак на матката и тихомълком дойдохме да видим тази фатална болест.Буквално 4 години по-късно, когато вече бях гинеколог от института, в гинекологичните отделения имаше цели онкологични отделения.Точно това наричат ​​„раково отделение“.

Но я бы на первое место поставила лишний вес, ожирение. Не обязательно добираться до ожирения. Огромное количество людей даже не добираются до ожирения. Мы сегодня посмотрим, в какой вы категории – лишний вес или уже ожирение. Самое большое количество людей страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, онкологии. Мужчины и женщины вроде почти в оптимальном весе. Поэтому я так и настаиваю на талии. Давайте определим ваш оптимальный вес. Его можно определить с помощью специальной таблички, которая создана как результат исследования 25-летних людей спортсменов. Собрали 25-летних людей спортсменов и их обследовали (рост, вес) и выявили средний показатель. Эти средние показатели легли в основу данной таблицы.

Спомнете си колко сте високи и сега ще трябва да вземем решение за вашия тип тяло.Как да определите вашия тип тяло: трябва да обвиете пръстите си само около палеца и средния пръст, най-тънката част на китката, ако имате прилично количество пръсти, които се припокриват, тогава имате малко телосложение.Ако пръстите ви просто се допират, това означава среден тип тяло.И ако не могат да го достигнат, това е голяма конструкция.