4. Витаминная поддержка организма. Суперкомплекс по 1 капс. x 2 раза с едой.
Эти лишения не навсегда. Исключите эти продукты на 14 дней или до улучшения состояния, отмечайте изменения в самочувствии.
Наша задача успеть отреставрировать стенку кишечника. И в это время не раздражать её возможными раздражителями.
Спустя 14 дней соблюдения такой диеты или с момента улучшения состояния Вы можете ввести один новый продукт (например, яйцо), ведя дневник самочувствия в течение недели.
При появлении неблагоприятных симптомов* – продукт исключаем, возвращаемся «наскудную» элиминационную диету, ждём улучшения состояния на 5—7 дней и пробуем следующий продукт. Постепенно расширяем рацион до рациона здорового человека.
*Что такое «неблагоприятные симптомы»:
• Симптомы вашего заболевания ухудшаются или возвращаются.
• Желудочно-кишечные симптомы: боль в животе, изжога, тошнота, запор, диарея, изменение частоты стула, газы, вздутие живота, непереваренные или частично переваренные частицы пищи в кале.
• Снижение энергии, усталость или провалы энергии днем или прилив энергии поздним вечером, из-за которого трудно уснуть.
• Тяга к сахару, кофеину, жиру.
• Проблемы с засыпанием или сном, или просто плохое самочувствие по утрам
• Головные боли, головокружение.
• Увеличение производства слизи: мокрота, насморк.
• Кашель или повышенная потребность прочистить горло.
• Зудящие глаза или рот.
• Чихание.
• Боли: мышцы, суставы, связки.
• Изменения на коже: сыпь, прыщи, сухость кожи, маленькие розовые выпуклости или пятна, сухие волосы или ногти.
• Проблемы с настроением: перепады настроения, плохое настроение или депрессия.
• Затуманенность сознания.
• Чувство тревоги, неспособность справиться со стрессом. На таком питании долго не просидишь! Не перегружайтесь продуктами животного происхождения. Раньше Вы наедались крахмалами, а теперь есть только белки, так как в основном это мясо-рыба плюс салат. Пригодятся пищеварительные ферменты NSP по 1 капс. с каждой едой. Нельзя есть только белки – будет интоксикация и запоры. Поэтому используйте МНОГО салатов.
Что можно при аллергиях и аутоиммунных заболеваниях:
• Мясо (любое) и субпродукты.
• Рыба и морепродукты (все).
• Зелёные овощи: капуста любая – белокочанная капуста, краснокочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста кольраби, савойская капуста, капуста пекинская, морская капуста и водоросли. Все виды зелени, кабачки, огурцы, шпинат, грибы, лук. Оливки, авокадо, кокос. Руккола, редис, кресс-салат. Морковь, свекла, тыква, брюква, батат. Сельдерей, спаржа.
• Ягоды любые.
• Фрукты любые, кроме бананов и винограда.
Послесловие: