4. Витаминная поддержка организма. Суперкомплекс по 1 капс. x 2 раза с едой.

Если утром нет возможности дать физическую нагрузку – значит дайте её в другое время дня. Используйте Лимфатик Дренаж и Протеазу до нагрузки. Используйте Локло плюс Бифидофилус после нагрузки. Нагрузка один раз в день. Если день вышел без нагрузки, всё равно проведите лимфодренаж травами один раз в день.

Варианты физической нагрузки:

• Быстрая ходьба 30 минут, желательно пройти 2.5—3 км.

• Медленный бег трусцой.

• Велотренажёр.

• Плавание.

• Уборка.

• Танцы.

Так как мы инициировали вывод токсинов, они продолжают поступать в кровь в течение дня – используйте Хлорофилл 1 ст. л в 0.5 л воды, попивая его в течение дня, для адекватного вывода токсинов и ощелачивания внутренних сред.

То есть для заказа нужно:

Набор ЖКТ как основа (в нём почти всё, что нужно для основной программы).

Чеснок с 3 этапа, Чёрный орех с 3 этапа.

Лимфатик Дренаж с 4 этапа, Протеаза (по желанию) с 4 этапа.

Защитная формула.

Все банки берите в одном экземпляре. Их хватает для проведения программы.

И только Индол, если Вы его добавляете, необходимо использовать 6 мес.

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ:

Программа на высокоуглеводном питании теряет свою эффективность. Бить условнопатогенных и кормить их одновременно не имеет смысла!

Отсюда ещё одно преимущество противогрибково- противопаразитарной программы – Вы из неё выйдете боле стройным, остановившим углеводные качели, человеком.

МОЖНО: рыбу, мясо, птицу и кролика, морепродукты, яйца. Кисломолочные продукты домашнего производства – кефир или йогурт на бактериальной закваске, белые сыры.

Из жиров холодного отжима, нерафинированные (льняное, оливковое), сливочное, топлёное.

Орехи: кешью, фисташки, макадамия, миндаль, фундук, грецкий орех. Исключаем арахис.

Крупы: перловка, смесь бурого и чёрного риса, геркулес (который требует варки), полба, киноа, все бобовые (чечевица, нут, маш, горох). Полностью исключаем белый шлифованный рис и изделия из него (суши, плов, овощные смеси с рисом).

Овощи: баклажаны, огурцы, сладкий перец, помидоры, все виды капусты (брокколи, брюссельская), кабачки, все виды зелени, оливки, грибы, шпинат, артишок, морковь сырая, спаржа, лук.

Овощи можно все, кроме картофеля и варёной свеклы. Сырую свеклу можно.

Фрукты: авокадо, апельсин, мандарин, гранат, киви, манго, свежий ананас, памело, (кроме винограда, банана).

Из напитков: чистая вода в течение дня из расчёта 30 мл на каждый килограмм вашего веса. Зеленый/травяной чай или цикорий.

Утренний кофе можно оставить. Даже с 1 чайной ложечкой сахара. Чтобы лишения не были непереносимыми.

Нельзя – крупы (кроме перечисленных выше), кисломолочные продукты (кроме домашней простокваши и йогурта, домашнего творога, белых сыров), сухофрукты, хлеб (никакой, даже цельнозерновой, даже хлебцы), булки, шоколад, сахар.

При аутоиммунных и аллергических процессах ограничения строже.

Элиминационная диета (временно). Полностью исключаем:

• Пшеницу, рожь, ячмень (пиво) и овёс как глютен-содержащие продукты.

• Молоко и кисломолочные продукты, включая все сыры.

• Яйца.

• Орехи (включая ореховые масла, муку и масла).

• Семена (включая масло семян, какао, кофе и специи из семян).

• Бобовые.

• Паслёновые (картофель, помидоры, сладкий перец).

• Алкоголь.