5. Инструкция по эксплуатации сердца «Курс Трансформация тела с Еленой Бахтиной»

Это невероятно серьёзный орган, над которым нужно работать. Очень большое внимание этому уделял А. С. Залманов. Это тот, который лечил В. И. Ленина. И у него была такая фраза: «Капилляротерапия». И вы знаете, А. С. Залманов жил в те годы, когда не понятно было, что медицина пойдёт по пути фармакологии. Не было предпосылок вообще никаких. Было какое-то ограниченное количество лекарственных препаратов. Они все в справочнике «Видаля». Когда я начинала работать – «Видаль» был моей настольной книгой. Это большое издание с тоненькими листиками. Сколько в нем фармкомпаний? Каждая делает свои лекарственные препараты со своими названиями. Очень сложно стало ориентироваться.

Так вот, Залманов писал о капиллярах. Смотрите, бесконечно малыми, но замечательно используемыми средствами человеческий организм осуществляет совершенное орошение тела человека. Всего 5 литров крови, 2 литра лимфы, но 28 литров внеклеточной и внутриклеточной жидкости и это всё постоянно обменивающиеся жидкости. Представьте, как здоров, что мы с вами распарились и теперь наши эти жидкости, такие чистые.

Это очень важно. Т.е., фактически, мы с вами вышли из мирового океана, а клетки наши не выходили из мирового океана. В те времена очень многие исследователи занимались капиллярами. Знаете, они пытались понять, Боже, как сложно устроен человеческий организм. Вот, например, Карель говорил, что в нашем теле 100 тысяч км капиллярных сетей. 100 тысяч км, девушки, это сколько интересно по экватору? 40 тысяч километров. А у нас, в каждом из нас, 100 тысяч капиллярных сетей. Представляете? Конечно, от их состояния зависит, есть здоровье вообще у данного человека или этого здоровья нет.

Были также наши ученые. Светило советской медицины – Николай Амосов. Он лично прооперировал, за свою длинную жизнь, тридцать тысяч пациентов на сердце. Он их оперировал, оперировал, оперировал. А сам говорил: «Люди, когда вы включите мозг?» Ведь самый главный показатель вашего здоровья, самый главный жизненный показатель физического состояния – это уровень физической активности, тренированности, поэтому каждый из нас обязан знать свой уровень физического состояния. И Николай Амосов рекомендовал знать, сейчас это называется Тест Купера. Поставьте, пожалуйста, плюсик кто проходил Тест Купера и знает, что это такое, и какой он у вас.

А я вам пока про врача Кеннета Купера расскажу. Это исследователь, который додумался измерять тренированность человека, его физическую форму с помощью обычного бегового теста. Т.е., вы идёте на спортивную площадку, сначала надо немного размяться, чтобы избежать травм, может чуть пробежаться, а потом вы бежите 12 минут, за которые нужно преодолеть как можно большее расстояние. Это называется Тест Купера. Человек, который может бежать – должен бежать. Человек, который не может бежать – ну, тогда идите. Если не можете идти – ползите. Я шучу.