4. Минералы – катализаторы молодости

Мы с вами договаривались, что кешью и особенно жареный кешью – это очень вкусно, можно съесть много, даже 100 грамм можно съесть, но не нужно этого делать, потому что любого продукта переешь – где-нибудь отложатся триглицериды кешью. Это очень жирный продукт, где-нибудь может сразу отложиться, поэтому мы дозируем с вами. Нашей лапкой залезли в кешью, своим кулачком, что достали, то ваше. На всю жизнь запомните – это где-то 25 грамм мы можем кешью себе позволить. Гречка – 130 грамм гречки нужно сварить, получится объем 300 грамм и съесть. Но тогда это уже передоз по углеводам. Горчицы мы столько не съедим, кедровые орешки, миндаль архижирные и их тоже дозировать можно только кулачком. То есть смотрите, наш с вами ореховый перекус это вообще идеально. Просто мы с ореховым перекусом не сможем себе дать суточную норму магния, да, но это полезно по белку, по полезным жиром и по магнию. И фисташки, и арахис. Не ставьте себе цель взять из орешков суточную норму магния, потому что будет передозировка калорий. Ставьте себе цель какой-нибудь ореховый перекус или в салатик орешков положить так, чтобы у вас они были в рационе. Эта небольшая доза орехов важна, потому что магний влияет на мышцы, кости, зубы, мозг, печень и т. д.

Потеря магния в первую очередь сказывается на сердце, именно поэтому кардиологи во все свои программы включают Магний B6. Посмотрите состав – магния чуть-чуть, B6 еще меньше, поэтому мы с вами Магний B6 не используем, мы отдельно магний используем его хелатную форму. Сегодня еще раз расскажу, что это такое, и отдельно используем нормальные витаминные комплексы вит. B-содержащие. Почему именно сердце так чувствительно к дефициту магния, потому что оно не останавливается ни на минуту, у него постоянная деятельность и для этой деятельности нужно постоянно сжигать молекулы АТФ, только магний заканчивается, сразу возникает вот эта энергетическая проблема. Нужно дать следующее сокращение, а магния уже нет. Поэтому девочки кто с аритмиями, кто с высоким давлением, кто с аномально низким давлением, в общем, все сердечники, мы с вами используем магний. Это обязательно. Как магний и синдром раздраженного кишечника сосуществует? Видите ли, средняя оболочка кишечной стенки она мышечная и она должна давать нормальную перистальтику, но если магний закончился, то перистальтики не будет, это будет атония кишечной стенки, не кишечник, а тряпочка, которая ясное дело не может перистальтировать, и это будет проявляться запорами. Поэтому магний стоит у нас с вами в конспекте здоровья №16 «Что делать с хроническими запорами».

Есть такой вид терапии – магниевая терапия хронических запоров и там нужно определить, сколько вам нужно этого магния, чтобы снять эти запоры. Некоторые магниевую воду пьют, и запоры исчезают, некоторые в таблетках используют и запоры исчезают. Знайте, что это очень хорошо работает. А вот посмотрите синдром хронической усталости – это когда в каждой клетке есть дефицит по энергии, которая могла бы выделиться из АТФ, если бы был магний.