3. Курс осознанного потребителя

Когда вы идёте в магазин сделайте, пожалуйста, себе список. Все что вы записали в список, вы купите, а все что в список не попало, вы не купите. Я замечала, если списка нет, то в корзину попадает всякая фигня и денег больше тратится. Распечатайте себе гликемический индекс по продуктам и приклейте себе на холодильник или ходите с ним в супермаркет. Если еще есть над чем работать, то гликемический индекс до 40 используем, если мы уже с вами говорили, что дальше худеть не надо, не надо сжигать подкожную жировую клетчатку, то мы все до 70 используем. Если у вас детки дома, то мы используем до 70 гликемический индекс, потому что деткам больше углеводов надо. Обязательно что-нибудь перекусите, перед тем как пойти в супермаркет, потому что, если натощак придете в супермаркет… мой муж приносит в 3 раза больше еды. Я говорю: «Юра, ты, наверное, был голодным». Он говорит: «Да, надо было что-нибудь съесть перед магазином». Это очень работает, всегда работает, и не покупаете никогда того, чего нет в списке, потому что провокации на каждом шагу. Это приятного золотистого цвета, это очень хорошо пахнет, тут ребенок попросил. Ну, нет этого в списке, поэтому мы не покупаем. Понимаете это очень важно и знайте, что нам нужно читать этикетку. Пример американская этикетка: тут общий жир указан, насыщенный указаны, транс-жиры указаны, полиненасыщенные жиры указаны, мононенасыщенные жиры указаны и холестерин указан.

Это только в США, на территории Российской Федерации, на территории Украины, что мы увидим – только общий жир. В Европе побольше информации на этикетке, но не так подробно, как в США. В США с 1999 года трансизомеры указываются на этикетке. Это очень важно. Ну, и конечно, никаких фаст-фудов и никаких полуфабрикатов. Все самые большие промышленные уловки – трансизомеры жирных кислот, сахара, все в этих полуфабрикатах. Там нет даже признаков мяса в этих котлетах или пельменях и детям надо объяснить. Ну, и конечно, никогда не ведитесь на рекламу, потому что рекламы, настроенной на детей очень много. Эта реклама воспитывает детей, детки до определенного момента не понимают – им мультик показывают «Растишка», значит «Растишка» хороший, потом маме выносится мозг по поводу этой «Растишки», а «Растишка» вообще опасна для здоровья. Ну, это мы с вами уже обсуждали.

Напитки. В напитках аспартам, чтобы вы знали – это подсластитель. Пусть лучше там будет сахар, но не аспартам, потому что аспартам как подсластитель разрешен и никто не соглашается, что он токсичен, но когда человек его выпивает, при температуре человеческого тела, он распадается на кислоту фенилаланин (аминокислоту) она безвредна и на мизерное количество метанола. Но метанола то технический спирт. Если выпить 20 миллилитров, то будет интоксикация, 40 миллилитров можно потерять зрение, а там 50 миллилитров это смерть от почечной недостаточности. И вот небольшое количество метанола с каждой кока-колой, с каждой пепси-колой лайт, которая без сахара с аспартамом, человечество получает грандиозное количество, а потом не размножается. Сейчас человечество не может размножаться без экстракорпорального оплодотворения. Это что такое есть надо, чтобы отпала возможность заняться сексом и потом иметь беременность. Это такая пища и напитки.