2. Следить за доперевариванием пищи. Это очень важно.
2. Следить за доперевариванием пищи. Это очень важно.
Почему я хочу дать вам утром белок, потому что это строительный материал. Вы всю ночь спали, но ваш организм перестраивался, ваша иммунная система работала, ваша печень уловила токсины, ну всё фурычило. Поэтому утром встали и сразу заплатили белковым завтраком. Если вы уедете на работу или еще куда-то, не заплатив себе, иммунная система скажет: «Боже, опять меня не покормили, я опять должна сама справляться». Ферментативная система скажет: «Да-да она сейчас еще банан съест и скажет мне, чтобы я переваривала этот банан (углевод) белковыми пищеварительными ферментами. Понимаете, в чем дело. А щитовидная железа скажет: «Как надоело, я делаю гормоны щитовидной железы, но там транспортный белок нужен, а у меня нет транспортного белка. Получается, что я работаю вхолостую, как надоело». Понимаете, в чем дело, вот я о чем. И тогда что происходит если это было безразлично, а это небезразлично, тогда происходит очень простая вещь – включается гормон кортизол, и он берет вашу мышечную ткань и расщепляет до отдельных аминокислот и из этих аминокислот уже организм делают все что ему нужно (ферменты, гормоны, антитела). Получается у нас все фурычит, но мы теряем мышечную массу. У нас все фурычит, но мы стареем.
Следующий момент, почему сейчас все ругают мясо? Ну, потому что выгодно. Мясо дорогое, соответственно это ж надо сельское хозяйство иметь, а если человек будет себя не достраивать, но он же все равно будет что-то есть. Это будет углевод, он будет полнеть, заходить в метаболический синдром, у него будет высокое давление, мы будем продавать ему лекарства. Потому у него будет сахарный диабет и будем продавать ему лекарства.
Так мне нужно, чтобы вы сделали регистрацию результатов. У вас в рабочих комнатах если еще не поставила, то сейчас поставлю форму, которую нужно заполнить и в эту форму вы вносите: объем груди; объем талии; объем живота; объем бедер; объем плеча; объем бедер в области трусиков и голень. Потому что вот эти объемы они будут меняться, они будут вас вдохновлять. И еще шею в области воротничка. Вот это все у вас есть в форме, сделайте себе копию этой формы, все ручкой запишите, ну и мне отправите. Это очень важно. Так, ну и те исследования, которые я у вас попросила: вес (мы сейчас записываем тот вес который у вас сейчас есть); липидограмма (я вас научу в ней разбираться на пятом занятии); гликированный гемоглобин (на четвертом занятии); щитовидную железу – ТТГ, Т4 свободный, антитела к ТПО (антитела к тиреоидной пероксидазе); ферритин и витамин D3 (желательно на консультацию, потому что если есть дефицит и мы сразу начнем восстанавливать).