1. Ложась спать, берете эти бобовые и заливаете водичкой. Если вы в эту водичку немножко выдавите лимона или плеснете немножко кефира, вообще будет шикарно. Залили и забыли на 12 часов, потом после работы пришли, слили эту воду, все перемешали и довариваете эти бобовые. Во-первых, быстрее провариться, а во-вторых, когда уже готово уже посолили, чуть поперчили, на кончике ножа добавьте специю – асафетида, аналог чеснока, на самом деле вонючие до безобразия поэтому на самом кончике, не испортите себе продукт. Но эта асафетида приводит к тому, что у вас не будет никакого вздутия.

Вас не потрясают вот эти вот цифры 106, 93, 70? Потому что иногда прям потрясательно, нам кажется, что это очень много. Пусть вас это не потрясает, потому что суточная потребность в белке у детей, ну например, ребёночек пошёл в школу в 7 лет, он должен съедать 80 гр белка. Это я не придумала, это вещь, которая написана в регламентирующих документах. А что ест ваш ребенок? Картошку фри. Что пьет ваш ребенок? Выпивает из тетрапака соки. Ваш ребенок любит творог? Ваш ребенок любит яйца? Вы приучили вашего ребенка к рыбе, к птице или нет, скажите мне, пожалуйста – 80 грамм белка, а он весит совсем чуть-чуть ваш 7—10 летний ребенок. Пятилетка должна 72 грамма белка съедать. Как вам эта история?

Итак, девушки запишите домашнее задание.