две недели без интернете на телефоне «делает мозг моложе на 10 лет» Американские учёные разделили несколько сотен участников на две группы: одна отключила мобильный интернет на 14 дней, другая оставалась в обычном режиме. Затем группы поменялись местами, что позволило исследователям точно оценить влияние жизни без интернета на телефоне. В итоге отключение мобильного интернета привело к значительному улучшению психического здоровья, внимательности и общего благополучия участников. Эффект оказался сильнее, чем обычно наблюдается при приёме антидепрессантов. 91% участников испытали улучшения в как минимум одной ключевой области: они стали более счастливыми, лучше контролировали своё поведение, улучшили сон и снизили уровень тревожности. Основные моменты: — Улучшилась концентрации и внимания. Эффект эквивалентен «омоложению» мозга на 10 лет. — Повышение контроля над своим поведением: люди реже отвлекались и лучше контролировали, как тратят время; — Отключение интернета мотивировало людей чаще гулять и заниматься спортом; —Улучшение сна: в среднем участники спали на 17 минут дольше каждую ночь. Выключайте свои интернеты