Думскроллинг может вызывать лудоманию. К такому выводу пришли британские психологи: бесконечная лента соцсетей работает по принципу игрового автомата.
Пользователь каждый раз листает экран в ожидании «выигрыша» — нового интересного видео, новости или поста. Мозг не знает, что появится дальше, и именно эта неопределенность заставляет продолжать скроллить.
Особенно уязвимы подростки: их система самоконтроля еще развивается, поэтому бесконечные Reels и TikTok могут сильнее влиять на сон, продуктивность и эмоциональное состояние.
Чтобы не превратиться в человека, который открывает телефон «на минутку» и исчезает на два часа, специалисты советуют: • не брать смартфон сразу после пробуждения; • гулять без телефона хотя бы часть дня; • не ждать мгновенного отказа от привычки — зависимость формируется постепенно и так же постепенно уходит.