4. Минерали – катализатори на младостта

4. Минерали – катализатори на младостта

Днес имаме важна тема.Вие и аз разбрахме протеините, вие се научихте да спазвате нормата на протеина, която е норма за вас лично, вие и аз се научихме да избираме вашата лична норма на въглехидрати и тяхното качество, вие и аз се напихме, какво ли не сме ви направили, дори избрахме физическа активност за вас лично, която понасяте добре, което ви кара да изглеждате по-красиви.И сега трябва да изберем с вас онези вещества, които в много малки дози правят чудо.Нарича се „поръсете малко магия в кристалната тъмнина на стъклото“.

Днешната тема е витамини и минерали, но е толкова голяма, че днес няма да имам време да ви дам и витамини, и минерали, така че ще ви дам само един.Избрах минерали.Можем по някакъв начин да си набавим витамини; понякога се добавят към храни.Сега например киселите млека са обогатени.Но минералите са голям проблем, защото почвите са изчерпани.Ако почвите нямат необходимите минерали, те няма да ги има в тревата, няма да ги има във фуража, няма да ги има в продуктите, които използваме като храна, и в крайна сметка ние, като върха на хранителната верига, също ще останем без минерали и това е много жалко.

Нека да разгледаме тази тема.Има една много важна тема за минералите - калций, но ме е страх да я дам на нашата напомпана публика.Може би някои от вас вече са наясно и ще се отегчат от тази тема, но някои от вас не са наясно, а това е жизненоважно.Всяко момиче, което иска да доживее 120 години с царствена осанка, лебедова шия и да бъде наричано „момиче“, се нуждае от калций.Ще имате калций в самообучението си, ще ви пусна тема-лекция за калций.Ще имате отделна лекция за калций и лекция за всички минерали във вътрешния си кабинет, така че тази седмица ще бъде натоварена от гледна точка на самообучение.Тези.Сега ще трябва не само да седнете и да ме слушате, но и да чуете два допълнителни материала.Защото темата е много голяма.

Днес ще ни помага един прекрасен човек, д-р Джоел Уолък, ще ви разкажа малко за него.Негова е фразата: „Ако наистина искате да живеете 100-140 години, запомнете най-важното: първо, трябва да избягвате опасностите, да не стъпвате върху мини, т.е. да избягвате безсмислени и безпричинни опасности... Второ, трябва да правите само това, което е полезно. Може би сега си мислите за лошите навици: не пушете, не пийте и още по-добре не ругайте, да, съгласен съм, но сега говоря за факта, че всеки ден всяка наша клетка жадува за 90 основни хранителни съставки, от които 60 са минерали. Тези. ние изискваме за себе си цялата периодична таблица, много минерали, 16 витамина, 12 основни аминокиселини, но ние вече даваме това, защото дневната нужда от протеин е в джоба ни, три основни мастни киселини, ние също вече ги даваме, защото обсъждахме темата за мастните киселини. И това е всеки ден. Ето защо, например, момичетата, които се хранят монотонно, са едно и също нещо, силно препоръчвам да мислите по отношение на разширяването на диетата си. Търсете нови рецепти, използвайте нови продукти, така че всеки ден да си давате различен набор от минерали и витамини с разнообразни храни - това е много важно.Колко важно е това, ще ви кажа сега.