2. Следете храносмилането на храната.Това е много важно.
2. Следете храносмилането на храната.Това е много важно.
Защо искам да ви давам протеин сутрин, защото той е градивен материал.Спахте цяла нощ, но тялото ви се възстановяваше, имунната ви система работеше, черният ви дроб беше уловил токсини, добре, всичко се побъркваше.Така станахме сутринта и веднага платихме с протеинова закуска.Ако тръгнете за работа или някъде другаде, без да си платите, имунната система ще каже: „Боже, пак не ме нахраниха, пак трябва да се справям сам“.Ензимната система ще каже: "Да, да, тя сега ще изяде още един банан и ще ми каже да усвоя този банан (въглехидрат) с протеинови храносмилателни ензими. Виждате какво става. И щитовидната жлеза ще каже: "Уморен съм от това, произвеждам хормони на щитовидната жлеза, но те се нуждаят от транспортен протеин, но аз нямам транспортен протеин.Оказва се, че работя напразно, уморен съм от това.Виждате ли, какво има, това имам предвид.И тогава какво се случва, ако е било безразлично, а то не е безразлично, тогава се случва едно много просто нещо - хормонът кортизол се включва и той взема мускулната ви тъкан и я разгражда на отделни аминокиселини и от тези аминокиселини тялото прави всичко необходимо (ензими, хормони, антитела).Оказва се, че всичко ни върви, но губим мускулна маса.Всичко ни върви, но остаряваме.
Следующий момент, почему сейчас все ругают мясо? Ну, потому что выгодно. Мясо дорогое, соответственно это ж надо сельское хозяйство иметь, а если человек будет себя не достраивать, но он же все равно будет что-то есть. Это будет углевод, он будет полнеть, заходить в метаболический синдром, у него будет высокое давление, мы будем продавать ему лекарства. Потому у него будет сахарный диабет и будем продавать ему лекарства.
Така че трябва да регистрирате резултатите.Ако все още не съм го сложил в работните ви стаи, сега ще пусна формуляр, който трябва да попълните и в този формуляр въвеждате: обем на гърдите;размер на талията;обем на корема;обем на бедрата;обем на раменете;обем на бедрата в областта на бикините и подбедрицата.Тъй като тези томове ще се променят, те ще ви вдъхновяват.А също и врата в областта на яката.Имате всичко това във формуляра, направете си копие от този формуляр, запишете всичко с химикал и ми го изпратете.Това е много важно.И така, добре, изследването, което ви помолих да направите: тегло (сега записваме теглото, което имате в момента);липиден профил (ще ви науча как да го разбирате в петия урок);гликиран хемоглобин (в четвъртия урок);щитовидна жлеза - TSH, свободен Т4, антитела срещу TPO (антитела срещу тиреоидна пероксидаза);феритин и витамин D3 (за предпочитане за консултация, защото ако има дефицит, веднага ще започнем да възстановяваме).