5. И още нещо, не е най-важното.Изпражненията са здрави, не потъват, защото в тях има малко несмляно, което означава, че има достатъчно ензими.Изплува поради факта, че 1/3 от него се състои от мъртва микрофлора (колко от тях трябва да се образуват там!), 1/3 от неусвоени мазнини (те са по-леки от водата) и още 1/3 от други неусвоени компоненти.Защо това не е най-важната точка?Защото понякога дизайнът на тоалетната е такъв, че е трудно да се разбере дали потъва или не.

Втората точка е за запек.Провеждах консултация и момичето ми каза: "През зимата има запек, но през лятото, когато има много плодове, зеленчуци и билки от вашата градина, няма запек."какво е това Това е атоничен тип черва, когато червата са бавни.Когато даваме груби диетични фибри - това са въглехидратни храни с нисък гликемичен индекс (до 40), можете да ядете много от тях, с малко тренировки можете дори да ядете цяла кофа.Домати, краставици, всички видове зеле.Когато дадем тези груби диетични фибри, те се превръщат във фитнес треньор за вашите черва.И червата, дори и да са атонични, започват да дават перисталтична вълна и хранителният болус се движи през червата.

Третье. Итак, с желчным пузырем разобрались, с недостатком клетчатки разобрались. Мы должны получать суточную норму белка, потому что, если вы даете мало белка, мышечная оболочка кишечника (именно толстый кишечник) просто не строится и нечему перистальтировать.

Четвърто – вода.Ако човек не пие достатъчно вода, водата се изсмуква от изпражненията.Така поне една чаша вода ще се върне в тялото.Дехидратация на изпражненията, дори да ги вземете с пръст.

Пето.Има и магнезиев запек (магнезиево-зависим запек), когато има малко магнезиеви соли в храната и напитките.Точно тогава се случва чудо – давате му форма на магнезиев хелат и чудото се случва.

Опитайте се да се изхождате всеки ден.

Моята препоръка:

Запекът не е постоянен.

• Червата са мускулен орган, който трябва да се свие, за да придвижи храната напред.Ако мускулът е отпуснат, няма да има перисталтика...

Ние изчисляваме вашия дневен прием на протеини и започваме да го изпълняваме.За жени 1 гр. на 1 кг тегло, за мъже 1,2 гр. на 1 кг тегло.

• Възстановява чревната микрофлора.Когато има много от нашите симбиотични бактерии в червата, не само добър имунитет, храносмилане, усвояване и производство на определени витамини, но и своевременно изпражнения.Бифидофилус Флора Форс 1 капс.през нощта за дълго време - 90 дни.

• Увеличете количеството груби диетични фибри – Локло 1 ч.л.-1 с.л.л. в чаша вода 1-2 пъти дневно на гладно.Използвайте Loklo заедно с Bifidophilus Flora Force през нощта - най-добрият навик за здраве.

• Ако няма достатъчно храносмилателни ензими за смилане на храната, тогава протеините гният и въглехидратите ферментират.

Храносмилателни ензими NSP 1 кап.с всяко хранене в продължение на 1 месец.Особеността на тези ензими е тяхната висока дозировка и липсата на вредни съставки, за разлика от много аптечни аналози.

• Застой желчи – частая причина запоров. Репейник (Бердок) по 1 капс. с каждой едой в течение месяца. Противопоказание – желчнокаменная болезнь. При ЖКБ используем лецитин по 2 капс. x 3 раза в день между едой. Это меняет структуру желчи в сторону меньшей литогенности (меньшей способности к образованию камней) и повышается вероятность «размыливания» имеющихся камней.

• Запекът е резултат от нередовен прием на достатъчно вода.В тялото има толкова малко вода, че дебелото черво изсмуква и последната капка от чревното съдържание.30 ml вода на 1 kg тегло дневно ще насити тялото с влага и изпражненията ще станат по-малко плътни.

• Запек – недостиг на магнезий в храната.Магнезиев хелат 2 капс.х 2 пъти (400 мг) с храна за продължително време

•Движи се!Бездействието води до застой на жлъчка и запек като следствие.

внимание!

Запекът не е толкова прост проблем.Бъдете търпеливи!Колко години сте имали запек, колко месеца са необходими за решаване на проблема, плюс 3 месеца.