1. Трябва сами да си направите закуска, тя не трябва да е с високо съдържание на протеини, но трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати.Определено трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати.Използвайте извара, яйца, използвайте сирена.Ако сте вегетарианец, яжте леща със салата – много е здравословна.И вие ще ядете тези протеинови храни една седмица и моля, следете състоянието си, как се чувствате, какъв е апетитът ви като цяло, колко ви е достатъчна тази закуска.Може би вече ще започнете да усещате обеми и т.н.

1. Трябва сами да си направите закуска, тя не трябва да е с високо съдържание на протеини, но трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати.Определено трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати.Използвайте извара, яйца, използвайте сирена.Ако сте вегетарианец, яжте леща със салата – много е здравословна.И вие ще ядете тези протеинови храни една седмица и моля, следете състоянието си, как се чувствате, какъв е апетитът ви като цяло, колко ви е достатъчна тази закуска.Може би вече ще започнете да усещате обеми и т.н.